Evolution d' Ankart

[Ankart]

Voila je l'ai enfin recu me PB signature edition...Design je suis tres satisfait, qualité je ne puis me prononcer c'est ma premiere PB.

Voila mes on va dire 20 premier essaie au mieux ca donne du 8954 main droite et 8325 main gauche et une ampoule main droite

sans mode particulier (sur la PB la sorte fleche en zig-zag vers le bas)

Est ce correct pour un premier essaie ? je n'en avait jamais touché avant...

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[charette]

Peu pas trop dire pour une premiere fois mais ca a l air respectable, on verra dans une semaine, et n oubli pas , au début c est une séance par jour! Et fait la la plus longue possible mais sans dépasser l heure
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AS
250Hz: Top Speed = 15657
30s = 6803
90s = 19075
350Hz: Top Speed = 12595

[TheVcS]

Bah , c'est a mon avis pareil au niveau des résultat , et c'est normal pour une premiere fois :p
J'ai vendu ma neon pro blue a un pote ( donc elle était deja roder et j'y avais fait attention )
et il a pris 2jours pour depasser les 10 000( et il a galèrer :p )
Donc t'inquiete pas , pour le début c'est normal faut du temp ...
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Records Powerball :
Left :11 739
Right :12 591

-Endurance :
*30sec :5 614
*90sec :15 420

Dual :
10762+10617=21 379

[Ankart]

Ca c'est sympa car je savait pas trop quel rythme prendre pour le debut et ce sont de precieux conseils

La evidement premiere journée j'ai pas arrété, j'ai les 2 bras en feu des ampoules a mes 2 petits doigts... je suis droitier mais je fais plus de la main gauche (9095) que la droite (8954)
pour le moment sur cette premiere journée. J'ai ressenti une net amelioration main gauche mais pas vraiment main droite.
Je suis ambidextre pensez vous que c'est un avantage car les 2 bras sont pratiquement equivalent ou un desavantage car je n'ai pas un bras "plus fort" pour scorer ?

Je vais essayer de me tenir un rythme de :

20 minutes le matin, 20 le midi, et 20 le soir ce qui me fera une heure par jour et ce jusqu'a dimanche. Pensez vous que c'est un rythme cohérent ? je viens de faire 3 nouveau adepte de la powerball en achetant la mienne et vais faire une commande pour eux prochainement sur PB internationnal en passant cette fois par GYROTEK biensur ! donc surement 4 car je pense sacrifier ma Signature edition pour amuser la galerie et me prendre une pro juste pour les score pour moi perso en plus de la signature pour les entrainement. Sachant qu'une des PB est pour mes parents, si il ne l'utilise pas je la recupérerai plus tard...

Enjoy vive PB vive Gyrotek ! Merci de me suivre dans ces debuts ...!

[MICH LE FURIEUX]

Bien vu tu offres à tes parents et ami et tu leur taxe la PB j'aurais pas fait mieux
Fait attention à pas trop en faire sinon tes doigts vont en souffrir ou alors mes des gants ou quelque chose autour de tes doigts si tu veux en faire intensément
Plus vous êtes nombreux à en faire et plus vous allez vous aidez avec chacun son point de vu ,tu risques d'évoluer vite ds tes scores grâce à votre entraide

C'est pas mal de travailler avec les deux mains des le début il se peut qu'au speed ce soit ta main droite la meilleur et à l'endurance celle de gauche donc pas d'inquietude ce qu'il faut c'est voir ses scores évolués
Bon courage à toi et tes disciples
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250hz13826 (D)13468 (G) 350hz 11998 (D) 11524(G)
30s.........6140.....................4944(G)5078(D)
90s:.......17724(ed tech).............. ?
..............16627(grip).............................UPC:43686 *ce mois si

[Ankart]

Merci Furious Mitch

Ce matin levé tardif donc pas fait de la matiné,
entre midi et 14h, 10 minutes en endurance main gauche(380 revolutions) et 10 minutes endurance main droite(415 revolutions). dons sans forcer sauf un peu sur la derniere minute et acceleration apres la derniere minute pour finir.

Je remet ca peut etre dans l'apres midi, sinon j'attendrai ce soir pour refaire mes 10 minutes sur chaque main. je pense rester sur ce temps de travail mais en augmentant légérement le nombre de revolution a chaque fois progressivement.

ampoule de droite ca va a peu pret par contre celle de gauch n'a pas supporté...eclaté et doigt en sang donc la nettoyage et mercurochrome pour assecher ca au plus vite

juste un petit test de run mais apres mon endurance avec le mal au doigts et sans trop forcer du coup j'ai quand meme gagner 40 RPM sur mon meilleur score.

Je vais juste faire de l'entrainement toute la semaine pour m'habituer au mouvement qui me semble plus important et renforcer un peu les muscles les plus solicité.

allez vais laver tout ca lol

[RyuKa]

Cool Ankart c'est bien de faire des adeptes, j'ai fais ça aussi moi :p

Pour le fait d'être ambidextre, oui c'est un avantage, et il ne faut pas le prendre comme "j'ai pas de bras pour scorer" mais plutot "j'ai DEUX bras pour scorer" :p
Regarde les scores de la plupart des joueurs, souvent le bras faible est très en retard sur l'autre lol (moi le premier) (non non Ed on parle pas de toi remballe xD)

Bref, en plus en Dual tu pourras t'amuser ! profites en :p
_________________
250 Hz :
Speed : 13 736 rpm (D) / 13 393 rpm (G)
30/90s : 6234 / 17226 - grip
Dual : 25388
UPC : 44375

[Ankart]

Certe on peut le voir comme ca

J'ai les avant bras en feu ... j'ai presque du mal a soulever une bouteille d'eau pleine et a l'ouvrir pour vous donner une idée...lol

de ce fait je n'ai pas refait l'entrainement hier soir, le temps que ca se stabilise, je n'en ferais qu'un par jour et peut etre que j'en ferais abstraction aujourd'hui si j'ai mal. Je tiens pas a me blaisser non plus...

J'avais une douleur au bras gauche avant de recevoir la PB qui a l'air de s'etre bien atténué.

je repasserais vers 14h vous dire si j'ai fait l'entrainement et ces resultats ou non !

[Ankart]

Voila,

nouvelle cession de 2 x 10 minutes avec chaque main ce midi entre 11h30 et 12h

alors main droite meme entrainement et sans forcer forcement, j'ai une augmentation de 40 revolutions
main gauche augmentation de 15 revolutions

test en run apres 10 minutes de repos : main droite passé de 8854 a 10334 ! j'etais trop content de passer les 10 000 RPM !
main gauche passé de 9095 a 9345 légére augmentation.

Je refais le meme entrainement ce soir je verrais si je fais un run ou pas.

Je renomme mon post en "Evolution d' Ankart "

[Ankart]

Voila cession de ce soir :

2 x 10 minutes main gauche/main droite

main droite +15 revolutions
main gauche +40 revolutions

douleur dans les avant bras principalement vais laisser reposer tout ca un peu, si demain la douleur est toujours là je passe a 5 minutes main gauche /main droite le temps que ca se remette.

Pas de run ce soir, trop mal ou les ampoules sont malgré les pansement special ampoule + le sparadra transparent ...

Enjoy

[TheVcS]

Un truc trop top , pour les ampoules ,tu me un panssement dessus et un bout de scotch par dessus ( sa glisse un peu , moi c'était dans la paume de la main ) , mais sa abime beaucoup moins le penssement, sa évite donc de cradosser ta pb
Sinon, gogo :p
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Records Powerball :
Left :11 739
Right :12 591

-Endurance :
*30sec :5 614
*90sec :15 420

Dual :
10762+10617=21 379

[Ankart]

[Ankart]

Voila cession de ce midi

[charette]

Mais je comprends pas trop la, tu fais de l endurance en mode marathon sur 10 min avant de faire des runs speed?
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AS
250Hz: Top Speed = 15657
30s = 6803
90s = 19075
350Hz: Top Speed = 12595

[Ankart]

En fait je m'en sert d'entrainement (du mode marathon) mais je finis en speed donc je m'attend pas a faire des record de cette maniere c'est juste pour m'achever si tu preferes apres 10 minutes de marathon

D'ailleur a ce sujet aujourd'hui je faisais repos bras en compote ampoules en sechage.

Comment bien se preparer avant un record ? quel echauffement pratiquer pour optimiser ces performance ? Des conseils ? des astuces ?

Je me laisse samedi apresmidi et dimanche de repos car a trop aused on dirait hulk j'ai les bas gonflé on dirait que je suis costaud lol meme si je sais que c'est du a l'echauffement des muscle et que ca ne va pas durer lol